منتديات غزل وحنين

أهلا ومرحبا بك


عزيزى الزائر


فى منتديات غزل وحنين
منتديات غزل وحنين

غـــــزل وحـنـيـن


منتديات غـــــزل والــحـنـيـن ترحب بـــكم وتتمنى لكم قضاء أسعد وأجمل الاوقات سعداء بتواجدك العطر معنا




المواضيع الأخيرة

flag counter

free counters

تبادل اعلانى

منتديات البرنس هيما للبرامج الكامله

    كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان‏

    شاطر
    avatar
    ahmed rashad
    المشرفين
    المشرفين





    ذكر
    عدد المساهمات : 737
    نقاط : 1100
    تاريخ التسجيل : 23/04/2010
    العمر : 33
    المزاج : جميل

    كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان‏

    مُساهمة من طرف ahmed rashad في السبت يوليو 31, 2010 3:16 pm

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
    ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.


    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
    وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
    ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
    ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
    ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
    وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
    avatar
    ahmed mohammed
    المشرفين
    المشرفين




    ذكر
    عدد المساهمات : 305
    نقاط : 616
    تاريخ التسجيل : 14/06/2010

    رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان‏

    مُساهمة من طرف ahmed mohammed في الأحد أغسطس 01, 2010 12:41 am

    شكرا يا احمد معلومات مفيدة جدآآآآآ
    جزاك الله كل خير وتقبل منك ومنا سائر اعمالنا جميعا فى شهر روضان الكريم

    يارب
    أجعلنى صادق اقول الحق لوكان مر
    علمنى مسمعش الا صوت ضميرى الحر
    avatar
    عاشقة لغة العيون
    المشرفات
    المشرفات



    انثى
    عدد المساهمات : 274
    نقاط : 357
    تاريخ التسجيل : 23/04/2010

    رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان‏

    مُساهمة من طرف عاشقة لغة العيون في الأحد أغسطس 01, 2010 5:04 am

    شكرا لك ياامد على المعلومات الجيده دي
    وربنا يقوينا في رمضان


    ـ

    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


    اعجز عن وصفك سيدي فأنت من أضاء سمائي
    حبيبي
    انت من أمطرت عليه سمائي
    أفرح لرؤياك صغيري
    فأنت من وصفه الاطباء دوائي
    avatar
    ahmed rashad
    المشرفين
    المشرفين





    ذكر
    عدد المساهمات : 737
    نقاط : 1100
    تاريخ التسجيل : 23/04/2010
    العمر : 33
    المزاج : جميل

    رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان‏

    مُساهمة من طرف ahmed rashad في الثلاثاء أغسطس 03, 2010 11:02 am

    ahmed mohammed كتب:شكرا يا احمد معلومات مفيدة جدآآآآآ
    جزاك الله كل خير وتقبل منك ومنا سائر اعمالنا جميعا فى شهر روضان الكريم

    يارب
    أجعلنى صادق اقول الحق لوكان مر
    علمنى مسمعش الا صوت ضميرى الحر

    اللهم أمين يا احمد وشكرا لمرورك الكريم
    avatar
    ahmed rashad
    المشرفين
    المشرفين





    ذكر
    عدد المساهمات : 737
    نقاط : 1100
    تاريخ التسجيل : 23/04/2010
    العمر : 33
    المزاج : جميل

    رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان‏

    مُساهمة من طرف ahmed rashad في الثلاثاء أغسطس 03, 2010 11:04 am

    عاشقة لغة العيون كتب:شكرا لك ياامد على المعلومات الجيده دي
    وربنا يقوينا في رمضان


    شكرا لمرورك يا عاشقة لغة العيون
    ويارب قوينا على الصيام فى الجو الحار دا

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء مايو 23, 2018 6:53 am