منتديات غزل وحنين

أهلا ومرحبا بك


عزيزى الزائر


فى منتديات غزل وحنين
منتديات غزل وحنين

غـــــزل وحـنـيـن


منتديات غـــــزل والــحـنـيـن ترحب بـــكم وتتمنى لكم قضاء أسعد وأجمل الاوقات سعداء بتواجدك العطر معنا




المواضيع الأخيرة

» ديوان حصان فى مرماح
الأحد يونيو 24, 2018 2:08 pm من طرف محمود العياط

» ديوان راشيا الوادي محمود العياط
الخميس مايو 11, 2017 1:38 pm من طرف محمود العياط

»  ديوان لسن لفـأ رقم 29
الخميس فبراير 02, 2017 7:49 am من طرف محمود العياط

» قصيدة مسقط العامرة تضج بالضياء
السبت يوليو 23, 2016 12:59 pm من طرف محمود العياط

» ايجار سيارات استرتش * ليموزين * للزفاف العرائس
الإثنين مارس 23, 2015 6:21 am من طرف رضوى رودى

» • ايجار ليموزين مصر شركة العلا للسياحة .
الإثنين ديسمبر 08, 2014 1:50 am من طرف رضوى رودى

» • أرقام شركات ومكاتب ايجارسيارات بمصر 01008383000
الأربعاء ديسمبر 03, 2014 8:03 am من طرف رضوى رودى

» • مع العلا ليموزين تأجر جميع السيارات بأحدث المودي
الخميس نوفمبر 13, 2014 7:08 am من طرف رضوى رودى

» احدث الموديلات ,ارخص الأسعار العلا لأيجارالسيارات
السبت نوفمبر 01, 2014 4:54 am من طرف رضوى رودى

flag counter

free counters

تبادل اعلانى

منتديات البرنس هيما للبرامج الكامله

    قوة التحكم بالنفس والسيطرة على الغضب .

    شاطر
    avatar
    nora medo
    المشرفات
    المشرفات





    انثى
    عدد المساهمات : 607
    نقاط : 827
    تاريخ التسجيل : 22/04/2010
    العمر : 25
    المزاج : شغال

    هام قوة التحكم بالنفس والسيطرة على الغضب .

    مُساهمة من طرف nora medo في الخميس أغسطس 19, 2010 1:53 pm

    التحكم في انفعال الغضب والسيطرة على النفس
    من الأمور بالغة الأهمية لكي ينجح الإنسان في حياته ويستطيع أن يتوافق مع
    نماذج البشر على اختلاف طباعها وأخلاقها.. وأيضاً لكي يتجنب ما يسببه
    الغضب من اضطرابات نفسية وعضوية متعددة، ويتفادى كثرة التصادم والاحتكاك
    والذي يحصد ـ بسببه خصومات وعداوات كثيرة .
    ومن الذكر الذي يفيد الإنسان كثيراً في مثل تلك الحالات ويفضل تسجيله و
    ترديده وغرسه في الذهن باستمرار أثناء جلسات الخلوة العلاجية وبعدها
    ..ومنه الآية الكريمة
    " ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم" فصلت (34)
    ولم أر في الحقيقة أعظم أثراً في إزالة الغضب والانفعالات المدمرة المصاحبة له من ترديد تلك الآية الكريمة وغرسها في الذهن .
    كذلك هناك آيات أخرى لا يقل أثرها على محو الأفكار والمخاوف والانفعالات :المرتبطة بالغضب مثل
    ("ولمن صبر وغفر إن ذلك من عزم الأمور " (الشورى 43
    (" فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين (" المائدة 13
    " منهج الرسول فى تعديل السلوك فى حالات الغضب "
    يتصدر الغضب وسرعة الانفعال قائمة العوامل المسببة للاضطرابات النفسية
    والتشوش الذهني وإهدار طاقات الناس النفسية والبدنية ، وهو أيضاً من أهم
    أسباب اختلال التوافق واللياقة النفسية والاجتماعية , وهناك حقيقة لا تقبل
    الجدل تقول :" لا ينال العلا من كان طبعه الغضب " ، فالغضب لا يفرز إلا
    الضغينة والحقد ، وهو نار تحرق العقل وتسحق البدن وتصيبه بأمراض لا حصر
    لها . ويتفق معظم علماء النفس على أن الغضب ضرورة لحماية النفس من عدوان
    العالم الخارجي ، ولكن عندما يصبح الفرد سهل الاستثارة يغضب لأتفه الأسباب
    وتزداد حدة انفعالاته لفترات طويلة فانه سوف يعانى من أعراض التوتر
    المستمر والقلق المزمن وضعف التركيز والإعياء الذهني و البدني وفقد الرغبة
    فى الاستمتاع بالحياة ، مع بعض الأعراض الاكتئابيه
    والغضب مثل البخار المضغوط فى إناء محكم إذا لم يجد منفذاً لخروجه فانه
    يصيب الفرد بمرض أو أكثر من تلك المجموعة المسماة بالأمراض النفس- جسمية
    مثل قرحة المعدة وارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والقولون العصبي
    والصداع العصبي المزمن .. الخ , ويعبر البعض عن ذلك بأن الغضب إذا لم يخرج
    فسوف يستقر فى أحشائك
    وللرسول (ص) منهج فعال لتعديل السلوك فى حالات الغضب يتضمن عدة طرق
    وأساليب ناجحة نذكر أحدها وهو يهدف إلى طرد الأفكار الخاطئة المثيرة
    للانفعال أولاً بأول ، بتكرار وترديد بعض الآيات الكريمة "فاعف عنهم واصفح
    إن الله يحب المحسنين" (المائدة 13) "ولمن صبر وغفر إن ذلك من عزم الأمور"
    (الشورى 43).والحديث الشريف "الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب" وأن يحاكى
    ويقلد الثبات والقوة النفسية والحلم فى نماذج الأنماط السلوكية للرسول
    الكريم (ص) ومنها أنه كان يوما يمشى ومعه أنس فأدركه أعرابي فجذبه جذباً
    شديداً وكان عليه برد غليظ الحاشية ، قال "انس" رضي الله عنه : "حتى نظرت
    إلى عنق رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أثرت فيه حاشية البرد من شدة
    جذبه " فقال : "يا محمد هب لي من مال الله الذي عندك " فالتفت إليه رسول
    الله صلى الله عليه وسلم وضحك ثم أمر بإعطائه ومنع الصحابة من التعرض له ،
    ولما أكثرت قريش إيذائه قال : "اللهم اغفر لقومي فإنهم لا يعلمون" وعفا
    عنهم جميعاً , تلك هي أعظم درجات القوة النفسية ودلالة اكتمال العقل
    وانكسار قوة الغضب وخضوعها (التام للعقل والحكمة ( راجع التو كيدية والقوة
    النفسية
    وإذا أردت التدريب على هذا المنهج عليك فى نهاية كل يوم أن تجلس فى خلوة
    علاجية مسترخياً على مقعد مريح وأن تأمر ذهنك بطرد كل الأفكار السلبية
    والهموم وأن تتأمل منهج الرسول الذى ذكرناه والمواقف العملية المثيرة
    للغضب التى تعرضت لها ومدى نجاحك فى تطبيق وتقليد هذا المنهج فى معالجتها
    .. وأن تتابع ذلك وتسجله فى مفكرتك الخاصة يومياً لمدة شهر وسوف تشعر
    بالقوة النفسية وتزايد قدراتك فى السيطرة على الغضب


    avatar
    eman
    عضو مؤسس
    عضو مؤسس




    انثى
    عدد المساهمات : 186
    نقاط : 307
    تاريخ التسجيل : 23/04/2010
    العمر : 30

    هام رد: قوة التحكم بالنفس والسيطرة على الغضب .

    مُساهمة من طرف eman في الجمعة أغسطس 20, 2010 7:39 am

    موضوع جميل وفى غاية لاهمية اتمنى ان نستطيع ان نطبق ما به من نصائح لما فيها من فوائد شكرا لك يا نورا جزاك الله خيرا
    avatar
    ahmed mohammed
    المشرفين
    المشرفين




    ذكر
    عدد المساهمات : 305
    نقاط : 616
    تاريخ التسجيل : 14/06/2010

    هام رد: قوة التحكم بالنفس والسيطرة على الغضب .

    مُساهمة من طرف ahmed mohammed في السبت أغسطس 21, 2010 2:38 am

    وهناك حقيقة لا تقبل
    الجدل تقول :" لا ينال العلا من كان طبعه الغضب " ، فالغضب لا يفرز إلا
    الضغينة والحقد ، وهو نار تحرق العقل وتسحق البدن وتصيبه بأمراض لا حصر
    لها . ويتفق معظم علماء النفس على أن الغضب ضرورة لحماية النفس من عدوان
    العالم الخارجي ، ولكن عندما يصبح الفرد سهل الاستثارة يغضب لأتفه الأسباب
    وتزداد حدة انفعالاته لفترات طويلة فانه سوف يعانى من أعراض التوتر
    المستمر والقلق المزمن وضعف التركيز والإعياء الذهني و البدني وفقد الرغبة
    فى الاستمتاع بالحياة ،

    ادفع بالتي هي أحسن , وترفق بالناس , وأطفئ العداوات , وسالم أعداءك , وكثر أصدقاءك.

    اقبل الناس على ما هم عليه وسامح ما يبدر منهم , واعلم أن هذه هي سنة الله في الناس والحياة .
    تيقن أن كل من تعاملهم من أخ وابن وزوجة قريب وصديق لا يخلو من عيب، فوطن نفسك على تقبل الجميع.

    كن واسع الأفق والتمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة وهدوء , وإياك ومحاولة الانتقام .

    وإذا أردت التدريب على هذا المنهج عليك فى نهاية كل يوم أن تجلس فى خلوة
    علاجية مسترخياً على مقعد مريح وأن تأمر ذهنك بطرد كل الأفكار السلبية
    والهموم وأن تتأمل منهج الرسول الذى ذكرناه والمواقف العملية المثيرة
    للغضب التى تعرضت لها ومدى نجاحك فى تطبيق وتقليد هذا المنهج فى معالجتها
    .. وأن تتابع ذلك وتسجله فى مفكرتك الخاصة يومياً لمدة شهر وسوف تشعر
    بالقوة النفسية وتزايد قدراتك فى السيطرة على الغضب


    حدد بالضبط الأمر الذي يسعدك : سجل قائمة بأسعد حالاتك : هل تحدث بعد مقابلة شخص معين؟ أو ذهابك إلى مكان محدد؟ أو بعد أدائك عملاً بذاته؟ إذا كنت تتبع روتيناً جيداً, ضعه في قائمتك. تجد بعد أسبوع أنك ملكت قائمة واضحة بالأفكار التي تجعلك سعيداً.


    موضوع رائع نورا لكى جزيل الشكر عليه بقدر ما فيه من معلومات ونصائح هامه جدآآآآ فى حياتنا


    يارب
    اجعلنى صادق اقول الحق لو كان مر
    علمنى مسمعش الا صوت ضميرى الحر
    avatar
    mgamalgad
    المشرفين
    المشرفين




    ذكر
    عدد المساهمات : 1040
    نقاط : 1472
    تاريخ التسجيل : 01/07/2010
    العمر : 34

    هام رد: قوة التحكم بالنفس والسيطرة على الغضب .

    مُساهمة من طرف mgamalgad في الأحد أغسطس 22, 2010 9:27 pm

    جزاك الله خيرا استاذة نورا

    ربنا يجعله فى ميزان حسناتك


    ـ

    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


    مع تحياتى

    محمد جمال

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 14, 2018 8:38 pm