التفكير ما قبل وما بعد النوم

هذا الموضوع مهم جدا جدا لحياة الاشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الافاقة فى الصباح مهم جدا معرفة .. هل يستحوذ على الشخص التفكير الايجابى ام السلبى ؟؟؟لان اي احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة على مواصلة اى عمل





لان اي احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة على مواصلة اى عمل

او دراسة بحماس سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية فى عقل الانسان اللاواعى

نتيجة ما خزنه من الماضى اما سلبيا او ايجابيا

وقوة البرمجة الايجابية او السلبية نسبية من شخص الى آخر بحسب

ظروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها

((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل ))

وغيرها

من الاسباب التى تؤدى الى:

1- توتر فى بادئ الامر

2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3- استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعى الى الصباح

((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضى ))

4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى ..

5- ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب ...

6- ثم الوصول الى باب عيادة الطبيب النفسي..

وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية ...

فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى وابداله بالتفكير الايجابى بالطريقتين الراائعة ...

الطريقة الاولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالى :

1- كتابة الاهداف الرائعة التى تود نحقيقها (اهم هدف فى حياتك )

2- كتابة الادوات التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى..

3- التخيل بان الهدف قد تحقق بكل الوانها واحجامها ...مصاحبة للمشاعر الرائعة

وكانها تحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين ....

4- ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفك

ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله ... لذا التوكل والاستعانة بالله

من اهم الاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل ...

الطريقة الثانية ..هى: طريقة تذكر المواقف الرائعة فى حياتها

وكانت لها تاثير قوى على نفسياتنا

1- الاسترخاء فى مكان هادء ومريح ..

2- استحضار موقف كان رائع من المواقف الماضية (النجاح فى مرحلة من المراحل الدراسية ,

النجاح فى اقامة مشروع كان نجاحه خيالى بالنسبة لك , النجاح فى تحقيق هدف كبير ,

النجاح فى مساعدة اى انسان , النجاح فى تحقيق هدف لانقاذك من مأزق

او حل لمشكلة كانت كبيرة ... وهكذا (باختصار الشعور بانتصار ساحق )

3- التركيز على الموقف الايجابى وتكبير الصورة بالتخيل او تقوية الاصوات المصاحبة لها

(اذا كان الموقف يذكرك باصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها ...)


4- اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ... اسحضارالموقف الرااائع ؟؟؟

ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة فى الصباح ...

5- ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغير السلوك الى الافضل

وبشكل رائع

شكرا لمروك الجميل جيهان

شكرا احمد على المعلومات

شكرا محمد لمرورك